Что такое эмбодимент подход?
Всё чаще возникают вопросы по поводу эмбодимент практик… Что это такое, на что влияет и как её практиковать?
Для начала обратимся к происхождению слова. Оно уходит корнями в английский язык и означает «реализацию» или «воплощение». То есть, позволяет осознать своё тело и пропустить энергию через него.
Далее, важным фактом является то, что эмбодимент не является конкретной практикой с определёнными упражнениями. Это смесь множеств методик, включая и йогу, и медитацию, и такие боевые искусства, как айкидо.
Что же даёт эта практика? В первую очередь, учит замечать и понимать своё психологическое состояние посредством телесных проявлений и эмоционального самочувствия. Благодаря этому можно эффективнее использовать свои ресурсы и не полагаться на минутные слабости.
В чём особенность эмбодимент?
Как упоминалось выше — эмбодимент это симбиоз множества практик. Однако именно данная техника позволяет перенести приобретённые навыки в повседневную жизнь. Например, благодаря занятиям йогой Айенгара, при грамотном использовании эмбодимент-техник, человек учится замечать, где нужно быть внимательнее, начнёт более точно и детально продумывать свои планы и цели на жизнь.
Тоже касается и медитации. Если практика позволяет успокоить мысли и тело, то эмбодимент позволяет понять, как эти наблюдения влияют на человека. Учат сохранять в повседневности то спокойствие, что было получено при медитации.
Говоря проще — эмбодимент позволяет закрепить в повседневной жизни все полученные знания в ходе какой-либо практики, а не получить лишь временный эффект. При этом человек может наглядно видеть влияние, понимать, кем он становится благодаря тем или иным методикам.
С чем можно взаимодействовать при помощи метода:
Последствия стресса, депрессия;
Негативные эмоции;
Тревога, страхи, гнев;
Внутренние и межличностные конфликты;
Невротические состояния;
Хроническая усталость;
Сверх контроль и постоянное напряжение;
Кризисы и поиски себя и многое другое.
С чего начать?
Как указывалось выше, на каждом занятии выбирается специальный фокус. И рекомендуется начать с «замечания» и «центрирования». Они максимально простые в освоении и помогут в начальном осознании своего эмоциональное и телесное состояния. В «замечании» необходимо начать с вопроса “Как я сейчас?”. И задавать его надо в течение всего дня, тратя на один ответ минимум одну минуту. Это позволит вернуть свою жизнь себе.
«Центрирование» позволит успокоиться в случае стресса. Делается это всего с помощью трёх шагов:
1. Изменить опору тела. Стопу плотно прижать к полу.
2. Далее — сесть так, чтобы появилось ощущение, что сидишь на копчике. Это позволит расслабить мышцы спины.
2. Последнее — необходимо восстановить дыхание. Для начала — расслабить лицо, направить взгляд прямо. Перевести внимание на дыхание и наблюдать за ним.
Вывод:
Эмбодимент техника — это оригинальная методика, которая позволяет улучшить повседневную жизнь человека, в зависимости от того, что конкретно ему необходимо. Слишком вспыльчивые? Можно подобрать программу, которая научит вас работать со своим гневом. Ощущаете безэмоциональность и черствость к окружающим? Имеются эмбодимент техники, направленные на повышение эмпатии.
Разумеется, разобраться в этом непросто. Именно для этого мы разработали программы, в процессе которых наши мастера InFlow рассказывают, объясняют и показывают, что и для чего осуществляется, и какой эффект Вы от этого получаете.
Человек Воздуха общителен, легко вступает в контакты, является передатчиком
идей и мыслей, направляет свои мысли в будущее, углубляется в суть явлений.
Воздушные люди обладают здравомыслием, умеют ладить, легко приспосабливаются
к внешним условиям и быстро находят взаимопонимание в обществе. Люди стихии
Воздуха способны отстоять свою точку зрения. Обычно они интуитивны, объективны
и беспристрастны, но способны пойти на компромисс, для них характерен выраженный
интерес к чему бы то ни было.
Чтобы сбалансировать другие стихии, которые присутствуют в каждом из нас мы
рекомендуем пообщаться с мастером
+ 7 (993) 483 30 90 или подобрать исходя из Ваших запросов программу самостоятельно.
Люди с главенствующей стихией Воды обладают большой чувствительностью,
очень восприимчивы и впечатлительны, мыслящие, живущие больше внутренней
жизнью, чем внешней. Люди воды благодаря богатству своего внутреннего
мира и утонченности восприятия наибольшего успеха добиваются в профессиях,
связанных с миром искусств, особенно они блистают как артисты и музыканты-исполнители.
Люди стихии Воды обладают большой душевной утонченностью, вежливы, весьма симпатичны и
притягательны, у них богатое и живое воображение, большая внутренняя и внешняя сила.
Чтобы сбалансировать другие стихии, которые присутствуют в каждом из нас мы
рекомендуем пообщаться с мастером
+ 7 (993) 483 30 90 или подобрать исходя из Ваших запросов программу самостоятельно.
Люди стихии Земля отличается хозяйственностью, запасливостью, работоспособностью,
умением делать вещи своими руками, распорядительностью в финансовых делах.
Обладают внутренней стойкостью, прочностью и выносливостью. Им свойственны
надежность, конкретность, высокая работоспособность, кропотливость, упорство,
тщательность. Для них большое значение имеет их внутренний, духовный мир.
Земные люди щедры и всегда с радостью делятся с друзьями тем, что у них есть.
Из них отличные защитники, они всегда держат свое слово, являются надежными
друзьями и помощниками.
Чтобы сбалансировать другие стихии, которые присутствуют в каждом из нас мы
рекомендуем пообщаться с мастером
+ 7 (993) 483 30 90 или подобрать исходя из Ваших запросов программу самостоятельно.
Люди стихии ОГОНЬ отличаются сообразительностью, живым умом, вспыльчивостью, горячностью.
Они не любят пространных объяснений, все схватывают на лету, порывисты, нетерпеливы в мелочах.
Люди этой Стихии обычно очень энергичны. Человек Огня нетерпим к несправедливости и всегда
бросается на помощь тому, кто кажется ему несправедливо обиженным. Обладатель таких качеств
испытывает постоянную жажду деятельности. Принадлежащих к стихии Огня объединяет внутреннее
горение, вечное стремление к самосовершенствованию, главенствующее желание самовыражения.
Чтобы сбалансировать другие стихии, которые присутствуют в каждом из нас мы
рекомендуем пообщаться с мастером
+ 7 (993) 483 30 90 или подобрать исходя из Ваших запросов программу самостоятельно.